불안1 심적 불안 - 과도한 기대: 지나친 목표와 기대가 불안을 증가시킴 과도한 기대와 목표는 심리적 불안을 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 성공에 대한 높은 기대를 가지고 있지만, 이러한 기대는 때로는 부담이 되어 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 불안은 우리 삶의 여러 측면에 영향을 주며, 이를 잘 관리하고 조절하는 것이 중요합니다. 불안의 원인: 과도한 기대 과도한 기대와 목표 설정은 불안의 주요 원인 중 하나입니다. 지나치게 높은 목표를 설정하거나, 사회나 타인의 기대에 부응하기 위해 무리하게 자신을 내몰게 되면 불안감이 증대할 수 있습니다. 이처럼 단기적인 결과에 집중하기보다는 나 자신과의 내적 대화가 필요하다는 점에서 심리적 편안함을 찾는 방법이 중요합니다. 기대를 조절하고, 자아 수용을 높이는 것이 이러한 불안을 감소시키는데 도움이 될 것입니다. 정신적 압박감.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
